4 
30 
Łatwy
Rozgrzej na patelni łyżkę oleju. Dodaj pokruszone Garden Gourmet Sensational Mielone i smaż przez 7 minut, często mieszając. Dodaj sos pomidorowy, pieprz i czosnek i wymieszaj. Możesz również dodać odrobinę ulubionych ziół do smaku. Podsmaż na małym ogniu przez 2-3 minuty, stale mieszając. Dodaj karmelizowaną cebulę i ponownie wymieszaj.
Składniki
1 opakowanie Garden Gourmet SENSATIONAL MIELONE
4 tortille
100 g sosu pomidorowego
120 g karmelizowanej cebuli
120 g gruszek
60 g mango
60 g papai
40 g sałaty
25 g rzodkiewki
120 g wegańskiego kremowego sera pleśniowego
1 łyżka oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
trochę świeżej kolendry
trochę czosnku granulowanego
szczypta soli i pieprzu
Wegańska quesadilla z "mięsem" mielonym Garden Gourmet
Planujesz wegańskie menu na piknik lub grilla? A może chcesz urozmaicić swoje obiady i lunche do pracy? Wegańska quesadilla z "mięsem" mielonym Garden Gourmet to pomysł dla Ciebie. W tortilli poza mięsem znajdzie się miejsce na soczyste owoce, karmelizowaną cebulę oraz... wegański ser. Schrup ją, jest pyszna!
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA
1. Przygotuj Sensational Mielone
2. Pokrój warzywa i owoce
Papaję i mango pokrój na małe kostki. Gruszkę i rzodkiewki pokrój w cienkie plasterki, a sałatę w paski "julienne". Posiekaj kolendrę i wymieszaj z papają i mango.
3. Skomponuj swoją quesadille
Posmaruj tortille kremowym wegańskim serkiem pleśniowym. Rozłóż kawałki gruszki na połowie placka. Dodaj pokrojone rzodkiewki i przykryj mieszanką z patelni. Na wierzchu rozłóż sałatę i posyp ją mieszanką papai i mango. Jeżeli chcesz, żeby danie było nieco bardziej pikantne, możesz dodać papryczki jalapeno.
4. Złóż, podgrzej i gotowe. Smacznego!
Złóż tortille na pół. Opcjonalnie podgrzej na patelni lub grillu aż delikatnie się zarumieni i będzie chrupiąca.
5. Zadbaj o deser
Na deser przygotuj owoce, np. banany lub jabłka, które łatwo przetransportować i podzielić na porcje.
Recipe created by
Garden Gourmet
Culinary tip
Przygotuj przystawkę
Jeśli chcesz uzupełnić przepis o zdrową przystawkę, pokrój marchewkę i paprykę w słupki i spakuj osobno hummus, który będzie pysznym dipem do warzyw. Możesz również przygotować własny sos jogurtowy lub czosnkowy.
WARTOŚCI ODŻYWCZE
Per Serving
Węglowodany
27.4 Gramy
Wartość energetyczna
325 Kilokalorie
Tłuszcze
15.6 Gramy
Białko
19.4 Gramy
