Filet  z indyjska harrisa

Roślinny filet z indyjska Harissą

Składniki

2 opakowania Garden Gourmet Filet Roślinny
300g ryżu
1 papryka czerwona
1 cebula
1 łyżka oleju słonecznikowego
1 łyżka przecieru pomidorowego
1 łyżka przyprawy garam masala
1 łyżka Curry
2 łyżki bulionu warzywnego
1 ogórek
1 marchewka
1 łyżka Soku z limonki
1 sztuka czosnku
1 Sztuka Sól
1 Trochę Pieprz ziarnisty
1 Trochę Kolendra świeża
KOPIUJ SKŁADNIKI
Ingredients copied to clipboard!

Roślinny filet z indyjska Harissą

Dodaj odrobinę pikantności i wegetariańskiego akcentu do swojego jadłospisu dzięki temu smakowitemu przepisowi od Garden Gourmet, który zawiera wegetariańską pierś z kurczaka. Intensywne i pikantne smaki harissy nadają roślinnemu filetowi bogaty, dymny posmak, który doskonale współgra z puszystym kuskusem i kolorowymi, pożywnymi warzywami. Niezależnie od tego, czy jesteś wegetarianinem, czy po prostu chcesz spróbować roślinnych alternatyw, to danie z pewnością zaspokoi Twoją ochotę na coś pikantnego, sycącego i zdrowego.

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

1. Zamarynuj roślinny filet

Rozprowadź pastę harissa na filetach roślinnych, aż będą pokryte. Odstaw na 5 minut, aby się zamarynowały.

2. Przygotuj warzywa

Podgrzej połowę oleju na dużej, nieprzywierającej patelni i smaż cebulę, cukinię i papryki przez 5-8 minut, aż się zrumienią i zmiękną. Odłóż na bok i trzymaj w cieple.

3. Smaż filet roślinny na patelni.

Podgrzej resztę oleju na tej samej patelni i smaż filet rośliny przez 4-5 minut, aż będą gorące w środku.

4. Przygotuj kuskus

Przygotuj bulion warzywny i zalej nim kuskus w szklanej misce. Szczelnie przykryj talerzem i odstaw na 5 minut. Następnie spulchnij ziarenka widelcem i wymieszaj z ziołami oraz pestkami granatu.

5. Podanie i degustacja

Nałóż kuskus i warzywa na spód talerza, a na wierzch połóż pokrojoną w plasterki fileta z harissą. Podawaj i smacznego!

WARTOŚCI ODŻYWCZE

Per Serving

Węglowodany
63.6 Gramy
Wartość energetyczna
480.9 Kilokalorie
Tłuszcze
16.9 Gramy
Białko
19.3 Gramy
Mexican Tacos with Vegan Nuggets
Utwórz konto i zapisuj swoje wszystkie ulubione przepisy!

Oraz otrzymuj na swoją skrzynkę pyszne wskazówki, aktualności na wyłączność oraz rabaty i ciesz się roślinnymi dobrociami.

aeead5804e79ff6fb98b2039619c5230_200828_MEDIAMONKS_GG_Spicytarian.jpg
Chętny by spróbować naszych roślinnych dobroci?

Otrzymuj rozbudzające apetyt przepisy, rabaty oraz pyszne wskazówki na swoją skrzynkę!